14829400303_4c876dc46f_o

Mięśnie brzucha – planki – jak je wykonywać?

Jeżeli spytamy kogokolwiek o znane ćwiczenie na mięśnie brzucha to z pewnością usłyszymy, że tradycyjne skłony są tym czym powinniśmy się zainteresować. Nie ma chyba bardziej popularnego ćwiczenia – może z wyjątkiem pompek. W każdym razie należy pamiętać, że skłony są jednym z wielu ćwiczeń mających na celu wzmocnienie tych partii ciała. Planki – fajna alternatywa. Wspomniane ćwiczenie traktuje mięśnie brzucha dokładnie tak jak traktowane być powinny. Po prostu w…

Read More >>

Dlaczego warto stosować suplementy diety?

Właściwe odżywianie i odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędna każdemu do prawidłowego funkcjonowania. Pełen zestaw witamin uzupełniający dzienne zapotrzebowanie organizmu stanowi istotny czynnik, aby właściwie się rozwijać i funkcjonować, ale nawet najlepiej ułożone menu może tu nie wystarczyć. Każdy przecież jest na swój sposób indywidualny i w różnym stopniu i z różnym skutkiem przyswaja konkretne mikroelementy. Jak zatem sprawić, żeby organizm otrzymał dokładnie tyle witamin i minerałów ile potrzebuje do prawidłowego…

Read More >>

Proteiny i ich wpływ na organizm

Proteiny inaczej nazywane białkami, są jednym z najważniejszych składników budujących ludzki organizm. Tworzą tkanki, wpływają na sferę hormonalną, są składnikiem płynów ustrojowych i źródłem energii, pełnią także rolę odtruwającą. Ich wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest bardzo duży, dlatego należy dbać o to, by codzienne menu zawierało odpowiednią ilość białka. Niewłaściwe odżywianie i niedobór, bądź nadmiar protein może bowiem nieść za sobą negatywne konsekwencje i prowadzić do różnych schorzeń, czy…

Read More >>